تکنیک 478 چیست؟ بهترین تکنیک برای بهبود خواب و کاهش استرس

تکنیک 478 چیست؟ تکنیک 478 یک تکنیک تنفسی ساده برای کاهش اضطراب و افزایش آرامش است. این تکنیک توسط دکتر اندرو ویل، متخصص طب پیشگیرانه، ابداع شده است. این تکنیک توسط دکتر ویل که از …

تکنیک 478 چیست؟ بهترین تکنیک برای بهبود خواب و کاهش استرس ادامه مطلب »

چند نکته ساده خود مراقبتی + انواع راهکارهای تقویت آن

چند نکته ساده خود مراقبتی انجام دادن بعضی کارها مثل ورزش، مطالعه، داشتن خواب خوب و کافی، و داشتن افکار مثبت از جمله های ساده و مهم برای خود مراقبتی هست ولی داشتن حال خوب …

چند نکته ساده خود مراقبتی + انواع راهکارهای تقویت آن ادامه مطلب »

میزان خواب لازم شبانه برای شما چقدر است؟ + راهنمای کامل تنظیم خواب

میزان خواب لازم شبانه برای شما چقدر است؟ خواب یکی از نیازهای اساسی انسان برای حفظ سلامتی جسم و روان است. در طول خواب، بدن فرصتی برای ترمیم و بازسازی خود پیدا می‌کند و مغز …

میزان خواب لازم شبانه برای شما چقدر است؟ + راهنمای کامل تنظیم خواب ادامه مطلب »

آموزش ماسک برای زیبایی دست | بهترین ماسک برای پوست دست شما

آموزش ماسک برای زیبایی دست ها دست‌ها از جمله قسمت‌های بدن هستند که در معرض عوامل مختلف محیطی مانند نور خورشید، مواد شوینده و آلودگی‌ها قرار دارند. این عوامل می‌توانند باعث خشکی، چین و چروک …

آموزش ماسک برای زیبایی دست | بهترین ماسک برای پوست دست شما ادامه مطلب »

دلایل خشکی دور چشم و راهکارهای درمان خشکی دور چشم را از دست ندهید!

1.آب و هوا یکی از مهمترین دلایل خشکی پوست دور چشم، خشکی هوای اطراف و شرایط آب و هوایی سخت مانند باد است. شرایط سخت آب و هوایی باعث حساسیت پوست دور چشم نیز می …

دلایل خشکی دور چشم و راهکارهای درمان خشکی دور چشم را از دست ندهید! ادامه مطلب »

فصل بهار زمان مناسب برای پاکسازی بدن | 7 روش ساده و آسان برای پاکسازی بدن

با شروع فصل بهار و نو شدن طبیعت بهترین زمان برای پاکسازی بدن از سمومی است که در فصل زمستان در بدن انباشته شده است. اگر این سموم را از بدن خارج نکنیم بیماری هایی …

فصل بهار زمان مناسب برای پاکسازی بدن | 7 روش ساده و آسان برای پاکسازی بدن ادامه مطلب »

تدابیر سلامتی در فصل بهار | بهترین راه‌کار برای تغذیه و فعالیت بدنی در فصل بهار

تدابیر سلامتی در فصل بهار فصل بهار با زیبایی و طراوت منحصر به فرد خود، فرصتی عالی برای تجدید قوا و ارتقای سلامتی است. با افزایش دمای هوا، شکوفه زدن گل‌ها و رویش گیاهان، بدن …

تدابیر سلامتی در فصل بهار | بهترین راه‌کار برای تغذیه و فعالیت بدنی در فصل بهار ادامه مطلب »

با خودت چه طوری صحبت میکنی؟ + خود مراقبتی

اینکه با خودتون چطور صحبت میکنید، بیش از 95% فکر و احساس شمارو مشخص میکند. ناخودآگاه شما گفت و گوهای درونی شمارا به عنوان دستور می پذیرد. حتی زماهایی که احساس خوبی ندارید با خودتان …

با خودت چه طوری صحبت میکنی؟ + خود مراقبتی ادامه مطلب »

بدنت باهات صحبت میکنه | به صدای بدنت گوش بده!

چقدر به هشدارهای بدنتان و بیماریها توجه می کنید؟ بدن انسان روشهای خیلی جالبی برای فرستادن علایم هشدار دهنده داره که در واقع اسراری از درون بدن فاش می شود. درد گردن: درد گردن زمانی …

بدنت باهات صحبت میکنه | به صدای بدنت گوش بده! ادامه مطلب »

نوشیدن آب ناشتا، عامل بیماری | عوارضی که حتما باید بدانید!

با نوشیدن آب در ناشتا، فرد سالم بیمار می شود و فردی که بیمار است، هرگز و هرگز بهبود نخواهد یافت … آب به خاطر اینکه طبعی سرد دارد ( حتی اگر گرم مصرف شود) …

نوشیدن آب ناشتا، عامل بیماری | عوارضی که حتما باید بدانید! ادامه مطلب »

Scroll to Top
اسکرول به بالا دریافت تخفیف و رزرو نوبت