تکنیک 478 چیست؟ بهترین تکنیک برای بهبود خواب و کاهش استرس

تکنیک 478 چیست؟ تکنیک 478 یک تکنیک تنفسی ساده برای کاهش اضطراب و افزایش آرامش است. این تکنیک توسط دکتر اندرو ویل، متخصص طب پیشگیرانه، ابداع شده است. این تکنیک توسط دکتر ویل که از …

تکنیک 478 چیست؟ بهترین تکنیک برای بهبود خواب و کاهش استرس ادامه مطلب »

چند نکته ساده خود مراقبتی + انواع راهکارهای تقویت آن

چند نکته ساده خود مراقبتی انجام دادن بعضی کارها مثل ورزش، مطالعه، داشتن خواب خوب و کافی، و داشتن افکار مثبت از جمله های ساده و مهم برای خود مراقبتی هست ولی داشتن حال خوب …

چند نکته ساده خود مراقبتی + انواع راهکارهای تقویت آن ادامه مطلب »

میزان خواب لازم شبانه برای شما چقدر است؟ + راهنمای کامل تنظیم خواب

میزان خواب لازم شبانه برای شما چقدر است؟ خواب یکی از نیازهای اساسی انسان برای حفظ سلامتی جسم و روان است. در طول خواب، بدن فرصتی برای ترمیم و بازسازی خود پیدا می‌کند و مغز …

میزان خواب لازم شبانه برای شما چقدر است؟ + راهنمای کامل تنظیم خواب ادامه مطلب »

فصل بهار زمان مناسب برای پاکسازی بدن | 7 روش ساده و آسان برای پاکسازی بدن

با شروع فصل بهار و نو شدن طبیعت بهترین زمان برای پاکسازی بدن از سمومی است که در فصل زمستان در بدن انباشته شده است. اگر این سموم را از بدن خارج نکنیم بیماری هایی …

فصل بهار زمان مناسب برای پاکسازی بدن | 7 روش ساده و آسان برای پاکسازی بدن ادامه مطلب »

تدابیر سلامتی در فصل بهار | بهترین راه‌کار برای تغذیه و فعالیت بدنی در فصل بهار

تدابیر سلامتی در فصل بهار فصل بهار با زیبایی و طراوت منحصر به فرد خود، فرصتی عالی برای تجدید قوا و ارتقای سلامتی است. با افزایش دمای هوا، شکوفه زدن گل‌ها و رویش گیاهان، بدن …

تدابیر سلامتی در فصل بهار | بهترین راه‌کار برای تغذیه و فعالیت بدنی در فصل بهار ادامه مطلب »

با خودت چه طوری صحبت میکنی؟ + خود مراقبتی

اینکه با خودتون چطور صحبت میکنید، بیش از 95% فکر و احساس شمارو مشخص میکند. ناخودآگاه شما گفت و گوهای درونی شمارا به عنوان دستور می پذیرد. حتی زماهایی که احساس خوبی ندارید با خودتان …

با خودت چه طوری صحبت میکنی؟ + خود مراقبتی ادامه مطلب »

نوشیدن آب ناشتا، عامل بیماری | عوارضی که حتما باید بدانید!

با نوشیدن آب در ناشتا، فرد سالم بیمار می شود و فردی که بیمار است، هرگز و هرگز بهبود نخواهد یافت … آب به خاطر اینکه طبعی سرد دارد ( حتی اگر گرم مصرف شود) …

نوشیدن آب ناشتا، عامل بیماری | عوارضی که حتما باید بدانید! ادامه مطلب »

چقدر در روز پیاده روی داری؟ + اصول پیاده روی صحیح

پیاده روی انعطاف و ترمیم پذیری مغز رو بالا میبره. پیاده روی قلب رو سالم نگه میداره. پیاده روی ما رو برای حل مشکلات خلاق تر میکنه. پیاده روی به هضم غذا کمک میکنه. پیاده …

چقدر در روز پیاده روی داری؟ + اصول پیاده روی صحیح ادامه مطلب »

استثنایی ترین میوه ها و سبزیجات

استثنایی ترین میوه های سلامتی بدن که حتما باید بخورید!!!

استثنایی ترین میوه ها و سبزیجات جهان البته که همه میوه ها برای سلامتی بدن مفید و لازم هستند. اما برخی از میوه های واقعا اثرات استثنایی و درمانی برای بدن دارن و استفاده از …

استثنایی ترین میوه های سلامتی بدن که حتما باید بخورید!!! ادامه مطلب »

مراقبتهای فصل زمستان و آلودگی هوا را جدی بگیرید!

با شروع فصل زمستان و به دلیل سردی و رطوبت موجود در طبیعت، میزان تجمع و رسوب مواد زائد در بدن میشه به خصوص اگر افراد تحرک و فعالیت بدنی کمتری داشته باشن که به …

مراقبتهای فصل زمستان و آلودگی هوا را جدی بگیرید! ادامه مطلب »

Scroll to Top
اسکرول به بالا دریافت تخفیف و رزرو نوبت