سبک زندگی

تکنیک 478 چیست؟ تکنیک 478 یک تکنیک تنفسی ساده برای کاهش اضطراب و افزایش آرامش است. این تکنیک توسط دکتر اندرو ویل، متخصص طب پیشگیرانه، ابداع شده است. این تکنیک توسط دکتر ویل که از …

تکنیک 478 چیست؟ بهترین تکنیک برای بهبود خواب و کاهش استرس ادامه مطلب »

چند نکته ساده خود مراقبتی انجام دادن بعضی کارها مثل ورزش، مطالعه، داشتن خواب خوب و کافی، و داشتن افکار مثبت از جمله های ساده و مهم برای خود مراقبتی هست ولی داشتن حال خوب …

چند نکته ساده خود مراقبتی + انواع راهکارهای تقویت آن ادامه مطلب »

میزان خواب لازم شبانه برای شما چقدر است؟ خواب یکی از نیازهای اساسی انسان برای حفظ سلامتی جسم و روان است. در طول خواب، بدن فرصتی برای ترمیم و بازسازی خود پیدا می‌کند و مغز …

میزان خواب لازم شبانه برای شما چقدر است؟ + راهنمای کامل تنظیم خواب ادامه مطلب »

با شروع فصل بهار و نو شدن طبیعت بهترین زمان برای پاکسازی بدن از سمومی است که در فصل زمستان در بدن انباشته شده است. اگر این سموم را از بدن خارج نکنیم بیماری هایی …

فصل بهار زمان مناسب برای پاکسازی بدن | 7 روش ساده و آسان برای پاکسازی بدن ادامه مطلب »

استثنایی ترین میوه ها و سبزیجات جهان البته که همه میوه ها برای سلامتی بدن مفید و لازم هستند. اما برخی از میوه های واقعا اثرات استثنایی و درمانی برای بدن دارن و استفاده از …

استثنایی ترین میوه های سلامتی بدن که حتما باید بخورید!!! ادامه مطلب »