تکنیک 478 چیست؟
تکنیک 478 چیست؟ تکنیک 478 یک تکنیک تنفسی ساده برای کاهش اضطراب و افزایش آرامش است. این تکنیک توسط دکتر اندرو ویل، متخصص طب پیشگیرانه، ابداع شده است. این تکنیک توسط دکتر ویل که از …
تکنیک 478 چیست؟ تکنیک 478 یک تکنیک تنفسی ساده برای کاهش اضطراب و افزایش آرامش است. این تکنیک توسط دکتر اندرو ویل، متخصص طب پیشگیرانه، ابداع شده است. این تکنیک توسط دکتر ویل که از …
چند نکته ساده خود مراقبتی انجام دادن بعضی کارها مثل ورزش، مطالعه، داشتن خواب خوب و کافی، و داشتن افکار مثبت از جمله های ساده و مهم برای خود مراقبتی هست ولی داشتن حال خوب …
میزان خواب لازم شبانه برای شما چقدر است؟ خواب یکی از نیازهای اساسی انسان برای حفظ سلامتی جسم و روان است. در طول خواب، بدن فرصتی برای ترمیم و بازسازی خود پیدا میکند و مغز …
با شروع فصل بهار و نو شدن طبیعت بهترین زمان برای پاکسازی بدن از سمومی است که در فصل زمستان در بدن انباشته شده است. اگر این سموم را از بدن خارج نکنیم بیماری هایی …
تدابیر سلامتی در فصل بهار فصل بهار با زیبایی و طراوت منحصر به فرد خود، فرصتی عالی برای تجدید قوا و ارتقای سلامتی است. با افزایش دمای هوا، شکوفه زدن گلها و رویش گیاهان، بدن …
اینکه با خودتون چطور صحبت میکنید، بیش از 95% فکر و احساس شمارو مشخص میکند. ناخودآگاه شما گفت و گوهای درونی شمارا به عنوان دستور می پذیرد. حتی زماهایی که احساس خوبی ندارید با خودتان …
با نوشیدن آب در ناشتا، فرد سالم بیمار می شود و فردی که بیمار است، هرگز و هرگز بهبود نخواهد یافت … آب به خاطر اینکه طبعی سرد دارد ( حتی اگر گرم مصرف شود) …
پیاده روی انعطاف و ترمیم پذیری مغز رو بالا میبره. پیاده روی قلب رو سالم نگه میداره. پیاده روی ما رو برای حل مشکلات خلاق تر میکنه. پیاده روی به هضم غذا کمک میکنه. پیاده …
چقدر در روز پیاده روی داری؟ بیا از فوایدش بگم برات … ادامه مطلب »
استثنایی ترین میوه ها و سبزیجات جهان البته که همه میوه ها برای سلامتی بدن مفید و لازم هستند. اما برخی از میوه های واقعا اثرات استثنایی و درمانی برای بدن دارن و استفاده از …
با شروع فصل زمستان و به دلیل سردی و رطوبت موجود در طبیعت، میزان تجمع و رسوب مواد زائد در بدن میشه به خصوص اگر افراد تحرک و فعالیت بدنی کمتری داشته باشن که به …