یکی از موارد خیلی مهم برای حفظ سلامتی در فصل پاییزگرم نگه داشتن بدن در مقابل تغییرات دمایی و سردی هوا و وزش باد می باشد.
یکی از راهکارهای مهم گرمکن هست بیشتر دم نگه داشتن بدن انجا تنفس می باشد به خصوص برای افرادی که دارای طبع بدنی سرد هستند که زیرا این افراد در فصل پاییز دچار بیماری میشوند.
با توجه به امادگی بدنی خود می توانید هر مرتبه بین 5 تا 10 دقیقه این تنفس را انجام دهید.
تمرکز بر تنفس علاوه بر گرم نگه داشتن بدن موجب تعادل طبایع ذر بدن می شود و استرس و اضطرابها را کاهش میدهد و تمرکز ذهنی را افایش میدهد.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Scroll to Top
اسکرول به بالا دریافت تخفیف و رزرو نوبت