با شروع فصل زمستان و به دلیل سردی و رطوبت موجود در طبیعت، میزان تجمع و رسوب مواد زائد در بدن میشه به خصوص اگر افراد تحرک و فعالیت بدنی کمتری داشته باشن که به مرور زمان و با شروع فصل بهار با بروز بیماری های مختلف و با شدت های مختلف از بدن خارج می شوند.
برای جلوگیری از بروز بیماریها و حفظ سلامت بدن بهترین کار ، داشتن تحرک بدنی کافی و به ویژه فعالیت ورزشی است که موجب دفع رسوبات و مواد زائد از بدن می شود و مانع بروز بیماری ها است.
انجام ورزش در حد پیاده روی روانه برای همگان بسیار ضروری می باشد.
بهترین حد انجام ورزش و فعالیت بدنی در حدی است که موجب افزایش ضربان قلب و کمی تعرق در بدن شود و حتما حتما باید از انجام ورزش های خیلی سنگین و طولانی مدت پرهیز کرد.
قطعا یکی از بهترین ورزش ها برای این فصل سال انجام ورزش یوگا است.
و بهترین تایم برای انجام ورزش یوگا از 30 دقیقه تا 60 دقیقه است که حرکات کششی و قدرتی به طور هم زمان انجام شود.
در فصل زمستان به دلیل استفاده از وسیل گرمایشی، آلودگی هوا بیشتر اتفاق می افتد خصوصا در کلان شهرهایی مانند تهران.
تنفس در هوای آلوده باعث ورود فلزاتی مانند
آلومینیوم
کادمیوم
آرسنیک
منگنز
کروم
نیکل
جیوه
آهن
سرب و روی !!!!!!!
در روز هایی که درصد آلودگی هوا بیشتر است،با مصرف آب سیب و آب انار به دفع سموم از بدنتان کمک کنید.
